w miejscu

Niedziela dniem odpoczynku....ale nie w 100%, nie dla mnie ;-) Aeroby zrobione- w tym tygodniu x5. Dziś 50min: 30min interwał, 20min na stałym tętnie. Nie łatwo się ćwiczy w nieklimatyzowanym miejscu, ale cóż....kto powiedział,że droga do celu jest zawsze łatwa i przyjemna ;-) Miłego tygodnia kochani :-)

[...] o najważniejszych, czyli budulcach oraz substratach energetycznych takich jak: białka, aminokwasy(bcaa, glutamina) węglowodany, kreatyna... Sport wyczynowy(nie tylko kulturystyka) to niekiedy dziesiąte części sekundy, które decydują o miejscu na podium zawodnika, nie dopięta suplementacja na ostatni guzik uniemozliwia bicie rekordów. :)pozdro

[...] miesięcy temu. Zresztą Ibra, czy RvP to gwarancja, nawet mimo wieku i zrozumiałbym gdybyście naciskali właśnie na nich, ewentualnie Suareza. Bloonder, w sumie to dobrze napisałeś, porównywanie Bale z tymi zawodnikami jest w tej chwili nie na miejscu, stąd uważam ten transfer za niezbędny ;) Zmieniony przez - erde91 w dniu 2013-08-18 23:08:23

[...] nalane do butli a nie 7ml np ) do wyboru dose pmp bioniche biosira ip atom 7ml nie trafiło mi się jeszcze ani w dose ani w pmp. Nad nimi też bym się zastanawiał na Twoim miejscu wiec jakiego cypka enana brac ? 8-) bo slabe dojscie... wiec i wybór skąpy :-( rzeczywiście wybór słaby, ostatnio bity enan pmp i jest ok. Apex podobno w niektórych [...]

[...] 90 kg x 6 60 kg x 10 /wolne powtorzenia 40 kg x 6 /podwojne dno Sily jakby wiecej niz w poprzednich tygodniach ale do wynikow z masy jeszcze daleko. 2. Wykroki ze sztanga w miejscu RAMPA 8 wszystkie 40 kg x 8 Ok, bez szarzowania. 3. Prostowanie na maszynie 4x wszystkie 50 kg x 12 4. Uginanie na maszynie 4x 3 sztabka x 10-12 5. Wspiecia stojac - [...]

Wiesz akurat wiele mi to nie mówi, że to w tabletkach do rozpuszczania. ZMA to preparat mający na celu podwyższenie ilośći testosteronu w organiźmie. Na Twoim miejscu zainwestowałbym raczej w dobry preparat magnezowy - np. ChelaMag B6 Forte, albo jakiś apteczny preparat z solą organiczną - np. cytrynian magnezu.

[...] juz ponad 2,5 roku. Zdecydowalem sie na moj pierwszy cykl. Jednak nie wiem co wybrac, moim celem jest sucha masa/sila. Chcialbym zebyscie mi pomogli wybrac cos na pierwszy cykl (chcialbym zeby to bylo jak najmniej szkodliwe dla zdrowia, bo to stawiam na pierwszym miejscu). "Troche" czytalem w internecie itd. lecz dlaej mam problem. Pozdrawiam!

wlasnie o to chodzi,ze nie umiem,cwicze na ostkuanych schamatch i stoje w miejscu...coz,bede szczere i moze Twoim zdaniem bezczelny,ale wlasnie szukam ulozonego treningu,dlatego napisalem jakim ja ide i szukam po prostu pomoc,zwyklej "kolezenskiej"pomocy

[...] kawa z jednej małej łyzeczki no,a teraz do rzeczy:) interesuje mnie trening na mase,ułozony przynajmniej na pół roku.głównie klatka i triceps ponieważ klatka stoi mi w miejscu od ponad półtora roku i zaczyna to smiesznie wyglądac, podobnie sprawa ma się z tricepsem poprzedni trening: pon. plecy 4 serie drążka ( rózne warianty z dodatkowym [...]

[...] proszę o wskazówki dot. wyboru odpowiedniego ciężaru. Pozdrawiam! Wiek : 19 Waga : 60 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : 79 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):72 Obwód na wysokości pępka : 79 Obwód bioder (3): 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, uda, [...]

[...] (po 5 powt. zwiększyłam obciążenie i docisnęłam resztę) uginanie nóg na maszynie 3x 15,12,10 35/40/45 martwy ciąg na prostych nogach 3x 15,12,10 20/25/30 wykroki w miejscu 3x 20(zsumowane kg obu hantli) 10/12/14 *przysiady 3x 15,12,10 ?/10/10 prostowanie rąk na wyciągu górnym 3x 12 10/10/10 (4 ostatnie powt. wykończyłam 7.5) [...]

w przeciągu roku jadłem mete balkana, biosiry i pmp i mete pmpowska stawiał bym tu na 1 miejscu, 12tabl mety da sie zjeść tyle ze dawka powyzej tych 100mg nie ma sensu moim zdaniem, mnie 50-60mg mety robiło dobrze nie wiem co by było na 100mg i więcej ale nie spodziewał bym sie duzo wiećej niz na tych 60mg

[...] gdzies tam tle bedzie Ja sobie drugiego nie wzięłam.. A dziecko też jest.. Najlepsza jest długa, uczciwa rozmowa. I najlepiej tak to sobie zaplanować żeby znaleźć się w jakimś prywatnym miejscu, bez dziecka... Mieć czas tylko dla siebie. Jeżeli nie odświeża się swojej prywatnej, intymnej sfery to ludzie oddalają się od siebie coraz bardziej.

[...] latwo wymienic tych,ktorzy poskladaliby na dzien dzisiejszy Rue z duza doza prawdopodobienstwa,ale jest tez wielu takich,ktorych moglby pokonac Brazylijczyk. fakt,ze stoi w miejscu od dluzszego czasu najprawdopodobniej (efektow ostatnich treningow,to w tej walce nie mielismy okazji zobaczyc,bo zapasy musialby szlifowac przez 2 lata 5x w tygodniu [...]

Niech dalej trenuje zapasy u Freddiego roacha :-D Shogun stoi w miejscu już, Rashad, JJ, Texeira, Thiago Silva, Belfort imo by go cisneli w obecnej chwili. Piszę to jako jego wielki fan, słaba forma fizyczna, zobaczcie go z Pride, nigdy sylwetki nie miał, ale lepiej wyglądał i nie piszcie, nie te lata. Typ ma 31 lat to złoty wiek dla zawodnika [...]

GDyby nie wygadywal bzdur to by go nikt za angielski nie hejtowal Ale jak pyerdoli farmazony 3 po 3 i do tego nie umie sie nawet wyslowic, to krytyka jak najbardziej na miejscu I nie pitol mi tu ze jest figyterem a nie mówcą - jest osoba publiczna, wypowiada sie publicznie i niech bierze odpowiedzialnosc za to co mowi i jak mówi Jak nie chce być [...]

[...] w ogóle pasa nie mam a Wy tu o awansach, i to zazwyczaj kończy taką jałową dyskusję. Reem ma ten problem, że nie potrafi się przestawić z K-1 na MMA. Tam miał 2 duże rękawice i mógł stanąć w miejscu osłonić się i czekać a w MMA rękawic prawie nie ma, on stoi sztywno i są tego efekty właśnie. Tu trzeba się ruszać żeby nie być tak trafianym.

tak robię :) brzuch to ja jakoś automatycznie trzymam, a rękę to już zawsze będzie musiał facet, na szczęście mam w odpowiednim miejscu 2 pieprzyki to sobie poradzi, bo ma znak "tu mierzyć" :)

[...] pępek: 90 /90/89,5/88/87,5/85,5/86/85,5(-0,5cm) pas: 92/92/91/90/89,5/87/87,5/87(-0,5cm) dvpa: 102/102/101/100,5cm/100,5/99/99/99 wrażenia: Jak widac stoję w miejscu, plan bedzie nowy, ponad 70 minut wiecej aero, kcal zostaje nie zmienione, tylko proporcje sie zmienią. dni treningowe: 3000 kcal 220/90/320 dni nietreningowe: 2500 [...]

[...] : 78 cm /78 cm / 78 cm /78 cm /78 cm/78 cm/78 cm /78 /78 cm/77,5 cm/77,5 cm /77,5 cm/77,5 cm/77,5 cm/76 cm/75,5 cm/76 cm/75,5 cm/76,0 -1,5 cm/0,5 cm Obwód tali w najwęższym miejscu (2): 73 cm / 73 cm / 73,5 cm/73,5 cm/75 cm /73,5/73 cm /73 cm/73 cm/73 cm /72 cm/72 cm/72,5 cm/71,5 cm/71,0 cm/70,5 cm/70,5 cm/71,0 cm/71,5 cm/72,5 cm -0,5 cm/1,0 cm [...]